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篮球运球技巧:篮球运球的过人六大招数学会了就不再是新手!

发布时间:2020-05-09 19:15:51 来源:lovebet-lovebet体育官网-lovebet爱博体育 所属类别:新闻中心

  在篮球训练或者比赛的过程中,运球是一个相当重要的技巧。运球并不是很简单的拍球,还要注重一定的技巧,才能够让篮球随心而动。然而不要过多的运球同样也是很重要的,如果你在比赛中过多运球,会让其他的队友无法行动,就失去了篮球运动的团队合作,而且运球比较慢,你应该学会怎么样运球,更应该学会什么时候运球。今天小编就和大家聊一聊运球的方法,希望大家能够在球场上驰骋。

  首先是高运球,高运球一般是在没有防守阻挠的时候,应用于行进间快速运球。动作的要点就是在原地运球的时候,手要控制球的正上方;行进间运球的时候,手要控制球的后侧上方,以肘关节为轴做上下按拍的动作。

  第二点就是低运球,低运球是常用于摆脱s防守的一种方法,要求是在膝关节部位上下按拍球,以腕关节为轴,以手腕的力量进行按拍。第三点就是压臂式运球,压臂式运球是现代篮球新技术,常常用于对手贴身防守,保护球的时候使用。动作的要点就是要求两脚前后开立,两腿弯曲,右臂要以肩关节为轴,上臂发力,手指、手掌和前臂做上扬下按迎送球的动作,球的落点在身体侧后方。

  第四点就是变向运球,动作要点就是在变向的时候,用右手拍球的右侧上方,使球弹至左侧前方,同时右腿立即向左前方跨步,右肩前探,左手接着运球前进。第五点就是运球转身,要求的要点就是当对方靠近自己的右侧的时候,如果右脚在前,应迅速的上左脚,并以左脚为轴,做后转的同时,右手将球拉到身体的左侧前方,然后还后运球,加速前进。

  第六点就是胯下运球,动作的要点是右手胯下运球变向的时候,应是左脚在前,右手按拍球的右侧上方,使球从两腿之间穿过,右脚向左前方跨出,换手运球突破对方。运球的高度最好不要超过腰部,运球的时候手腕要放松,要训练两只手都能够熟练的运球,熟练之后可以一边运球一边走动,不要过多的考虑运球的时候你的移动速度,先掌握好运球的技术,在掌握好技术之后,再慢慢的增加运球的速度。

  在球场的时候千万不要低头看手上的篮球,比赛等于进入了战场,要求耳听八方,眼光四方,时刻注意对手和队友的位置,运球的时候一定要根据场上的具体情况,因时因地灵活的进行。

  希望你能够根据自身的情况练习运球学会这些的技巧,这样的话就能够秒变运球高手了!